Panik Atak Nedir?
Panik atak, beklenmedik bir anda ortaya çıkan yoğun korku ve anksiyete nöbetleridir. Kişi bu sırada kalp krizi geçirdiğini, çıldırdığını veya öleceğini düşünebilir. Ataklar genellikle 10-20 dakika sürer ve kendi kendine geçer.
Belirtileri Nelerdir?
Panik atak sırasında aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- •Çarpıntı veya kalp atışında hızlanma
- •Terleme
- •Titreme veya sarsılma
- •Nefes darlığı veya boğulma hissi
- •Göğüs ağrısı veya göğüste baskı hissi
- •Bulantı veya karın ağrısı
- •Baş dönmesi, sersemlik veya bayılacak gibi olma
- •Üşüme veya ateş basması
- •Uyuşma veya karıncalanma hissi
- •Gerçekdışılık veya kendinden uzaklaşma hissi
- •Kontrolünü kaybetme veya çıldırma korkusu
- •Ölüm korkusu
Panik Atak Nasıl Oluşur?
Panik atak, beynin tehlike algılama mekanizmasının yanlış alarm vermesiyle oluşur. "Savaş ya da kaç" tepkisi devreye girer ve vücut tehlike yokken bile alarm durumuna geçer. Kişi bedensel belirtileri tehlikeli olarak yorumlar ve bu durum kaygıyı daha da artırarak bir kısır döngü yaratır.
Panik Bozukluğu Nedir?
Tekrarlayan panik ataklar ve atakların tekrar geleceği konusunda sürekli endişe (beklenti anksiyetesi) panik bozukluğuna işaret eder. Kişi atak geleceği korkusuyla davranışlarını değiştirmeye başlar.
Agorafobi
Panik bozukluğuna sıklıkla agorafobi eşlik eder. Agorafobi, panik atak geldiğinde kaçamayacağı veya yardım alamayacağı yerlerden kaçınma durumudur. Kalabalık yerler, toplu taşıma, kapalı alanlar veya evden yalnız çıkmak bu kişiler için zorlaşır.
Panik Bozukluğu Ne Kadar Yaygın?
Toplumda %3-4 oranında görülür. Genellikle 20-35 yaşları arasında başlar ve kadınlarda erkeklere göre 2-3 kat daha fazla görülür.
Neden Oluşur?
Panik bozukluğunun oluşumunda beyin hormonlarındaki dengesizlikler ve bilişsel yanlış yorumlama önemli rol oynar. Stresli yaşam olayları, genetik yatkınlık ve bazı kişilik özellikleri de tetikleyici faktörler arasındadır.
Tedavi
Panik bozukluğu tedavisinde ilaç tedavisi ve psikoterapi birlikte uygulanır. İlaç tedavisi en az 1 yıl sürdürülmelidir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) panik bozukluğunda oldukça etkilidir. Kişinin bedensel duyumlarını doğru yorumlaması, nefes egzersizleri ve kademeli maruz bırakma teknikleri tedavinin temelini oluşturur.