Eleştirel İç Sesimiz
- Eleştirel iç ses diye tabir edilen şey aslında çeşitli durumlarda aklımıza gelen yargılayıcı düşüncelerdir.
- İç sesimiz, bize hiçbir işe yaramadığımızı, beceriksiz olduğumuzu ,yeterince iyi olmadığımızı ve değersiz olduğumuzu söyleyebilir.
- Bu iç sesler bazen, kişinin hep daha iyisini isteyen ailesinin, zorba bir arkadaşının, etrafındaki diğer insanların geçmişte söylediklerinden kaynaklanabilir. Ya da kişinin hırslı, mükemmeli arayan, yüksek standartlar isteyen tarafının yansımasıda olabilir.
- İç sesler kişilerin yaşamını, işlevselliğini bozacak kadar yoğun olabilir. Fakat bu seslere hemen teslim olmamalıyız. O zaman ne yapalım ?
Değiştiremediğimiz şeyleri yönetelim. Yönetmenizde yardım olacak bir kaç soru önerisi:
- Eleştirdiği şeye karşı elinde bir kanıtı var mı?
- Gerçektende bu bizim öyle olduğumuz anlamına mı geliyor?
- Gerçekten yanlış yaptığımız bir durum varsa da acaba bu ses orantılı mı bizi eleştiriyor yoksa ölçüyü kaçırıyor mu ? Eğer ölçülü değilse hemen bu sese itiraz edin.
“Hayır ben dünyanın en kötü insanı değilim.
“ Herkes yanlış yapabilir. Telafi etmeye çalışacağım.” gibi.
Eğer bunu yapmakta zorlanıyorsanız diğer bir yöntem ise şunu deneyin:
- Bu eleştirel iç ses başka birinin olsa ve sizde o kişiyi her yönüyle tanısanız; eleştirel iç sesin dediklerine katılırmıydınız yoksa itiraz mı ederdiniz ? İşte böyle yaptığınızda kendi duygusallığınızdan çıkar başka birisinin penceresinden daha mantıklı ve sağlıklı bakabilirsiniz.